自己研鑽– category –
-
【習慣】日記を書くべき５つのメリット（脳科学的根拠あり）【知育・子育て】
日記を書いていますか？ 私は小1の頃に日記帳をプレゼントしてもらい、日記を書き続けることになりました。 ところが、途中で断念します。 高3から再び書き始めました。 毎日A4一枚以上のペースです。 相当な時間と分量を日記に費やしました。 ときどき見... -
【勉強・筋トレ】必ず目標を実現する４要素｜運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣
こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 そしたらムキムキになってしまいま... -
【勉強・筋トレ】実現する目標への５ステップ｜運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣
こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 そしたらムキムキになってしまいま... -
【子育て】自己創出力を身につける【父が語る】
こんにちは、父の文章を載せます。 今回は、本を買って読むことの重要性についてご紹介していきます。 知育子育てを実践したい読書好き、勉強好きな子どもに育ってほしいやる気のある子どもに育ってほしい子どもに伸び伸びと育ってほしい そんな方は今回の... -
24時間を最大限有効に使う2つの方法
よく聞く言葉です。 時間がない…。 【時間がない】 私は、このような発言はしないようにしています。 これを言い訳に使うのは、「負け」だと思っています。 限りがあるからこそ楽しさと充実さを手に入れることができます。 時間を増やせば誰でもいずれはゴ... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋肥大の方法２つ
別記事で、筋肉は大きい方が強い力を発揮できるという話をしました。 https://nadatodai.com/muscle-strong-fast/ 誰だって、 筋肉を大きくしたい ですよね。 それでは、どうすれば、筋肉を太く強くできるのでしょうか？ 【筋肥大には２つの方法がある】 ... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋肉が大きいほど速い？
筋トレと聞いて何を思い浮かべますか？ 筋肉を大きくしたいだけなんでしょ。 確かにそうかもしれません。 では、どうして筋トレするのですか？ 高いパフォーマンスを維持したいモテたい見栄えを良くしたい自信をつけたい 様々な理由があっていいと思います... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋トレの筋肉が「使えない」理由
こんにちは！ 毎日懸垂200回を習慣化した東大生です。 私は、父の影響で大学2年の時に意識して筋トレを始めました。 2年後には懸垂30回、片手腕立て20回できるようになりました。 身体もみるみるうちにガッチリとしてきて、会う人には必ず筋肉について触れ... -
筋トレ自炊派東大生が毎日食べる！ 10分でできる鶏ハムの作り方と基礎知識
鶏胸肉は最高です。 もう一度言います。 鶏胸肉ほど素晴らしいものはありません。 私は、毎日食べています。 【こんなにもある！鶏胸肉のメリット】 メリットに有り余っています。 安い高タンパク栄養価が高い簡単調理 順番に説明していきましょう！ 安い ... -
考える前に行動するための７つの習慣
やりたいことがなかなかできない。どんどんタスクが溜まってくる。何もかもが中途半端に終わってしまう。 そんなことはありませんか？ ちょっとした習慣を身につけることで、これらの問題は解消されます。 順番に紹介していきましょう。 【悩んだら負け】 ...
