自己研鑽– category –
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私の食事内容および食への考え方｜9の基本方針｜東大生時代
これまでの記事で、お金の使い方と時間の使い方について紹介してきました。 今回は、食への意識についてお話ししていきます。 こだわっています。 9の基本方針 私の食の基本方針 ひたすら簡素に完全自炊派（外食なし）高タンパクメニュー調理は最低限自販... -
私の時間の使い方7つの基本方針｜東大生時代
前回の記事でお金の使い方について紹介しました。 私にとって、時間は何よりも大切なものです。 今回は私の時間の使い方についてお話ししていきます。 【基本方針】時間の使い方｜いま（東大時代） 以下のような方針で日々を過ごしています。 時間を使う基... -
本屋を歩くと人生が変わる｜灘・東大卒が書店・図書館で見つけた本棚の記録
本屋が好きです。 紀伊國屋書店には、学生時代から何度も通いました。灘高時代も、東大時代も、今、塾を運営している今も変わりません。塾の近くの書店にも、時間があればふらりと立ち寄ります。 Amazonで簡単に本が買える時代になりました。それでも、本... -
【要約・レビュー】食べる投資｜ハーバードが教える世界最高の食事術を読んだ感想とまとめ
こんにちは、ガクです。 レビュー記事はほとんど書かないのですが、今回は書きます。 久々に、これはためになると感じた本でした。 この類の本は、常に手元に置いておきたいです。 リンク 食べる投資｜ハーバードが教える世界最高の食事術を読んだきっかけ... -
【東大生】1日のスケジュールを紹介｜実家の勉強・筋トレルーティン【帰省編】
こんにちは、ガクです。 今回の記事では、私の1日のスケジュールを紹介します。 よく見せようとか、隠し事をしようとか、そんなつもりは毛頭ないです。 バカ正直に1日の流れを書いていきます。 まず、全体を振り返ってみます。 はい、このような形ですね（... -
【肉体鍛錬】腹筋が割れた！自宅で簡単にできるおすすめ筋トレアイテム｜勉強との相乗効果も解説
筋トレは、勉強の敵ではない。 むしろ、最強の味方だ。 ハーバード大学医学部の精神科医ジョン・レイティが著した『脳を鍛えるには運動しかない！』は、この事実を科学的に示した一冊だ。運動によって脳内でBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加し、記憶力・... -
自衛隊式懸垂の方法【ルールとやり方】｜筋肉への効果と科学的根拠も解説
懸垂は、筋トレの王様だ。 道具はバー一本。場所は問わない。それでいて、上半身の主要な筋肉をほぼ全て動員できる。私の筋トレメニューの9割以上が懸垂で構成されている。ジムにも行かない。プロテインも飲まない。懸垂だけで上半身を鍛えてきた。 最初は... -
【東大生おすすめ】完全無料で英語リスニング｜社会人・再学習向けポッドキャスト7選
英語は好きですか？ 大人になってから、何か勉強を始めたい。 少しでもそう感じたなら、英語がおすすめです。 今回の記事では、できるだけお金をかけずに英語学習をする方法についてご紹介していきます。 とにかく、完全無料で英語リスニングしたい！ 一人... -
【賃貸OK】ドアジム/懸垂バーで人生が変わった話｜毎日200回の懸垂が自信を作った
懸垂を始めてから、人生が変わった。 大げさに聞こえるかもしれないが、本当のことだ。毎日200回の懸垂を続けることで体が変わり、体が変わることで自信が生まれた。自信が生まれると、勉強への向かい方も変わった。何かに毎日本気で取り組んでいるという... -
映画「ロッキー」を見て人生が変わった話｜自宅筋トレで肉体改造しよう！【おすすめ筋トレBGMも紹介】
こんにちは、ガクです。 いかがお過ごしでしょうか。 普段とは違い、筋トレのお話になります。 You Tubeにときどき動画を出しているのですが、最も人気なのが、筋トレ動画なんですよね。 メインテーマは独学＆子育てなんですが...。 （なんでやねん笑） コ...
