自己研鑽– category –
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筋トレ好き東大生が語る！ 筋肥大の方法２つ
別記事で、筋肉は大きい方が強い力を発揮できるという話をしました。 https://nadatodai.com/muscle-strong-fast/ 誰だって、 筋肉を大きくしたい ですよね。 それでは、どうすれば、筋肉を太く強くできるのでしょうか？ 筋肥大には２つの方法がある それ... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋トレの筋肉が「使えない」理由
こんにちは！ 毎日懸垂200回を習慣化した東大生です。 私は、父の影響で大学2年の時に意識して筋トレを始めました。 2年後には懸垂30回、片手腕立て20回できるようになりました。 身体もみるみるうちにガッチリとしてきて、会う人には必ず筋肉について触れ... -
筋トレ自炊派東大生が毎日食べる！ 10分でできる鶏ハムの作り方と基礎知識
鶏胸肉は最高です。 もう一度言います。 鶏胸肉ほど素晴らしいものはありません。 私は、毎日食べています。 こんなにもある！鶏胸肉のメリット メリットに有り余っています。 安い高タンパク栄養価が高い簡単調理 順番に説明していきましょう！ 安い 私の... -
考える前に行動するための７つの習慣
やりたいことがなかなかできない。どんどんタスクが溜まってくる。何もかもが中途半端に終わってしまう。 そんなことはありませんか？ ちょっとした習慣を身につけることで、これらの問題は解消されます。 順番に紹介していきましょう。 悩んだら負け 次は... -
ランニング初心者向け これで大丈夫！トレーニング走4つ
トレーニングって言葉好きです。 論理だけでなく実践です。 実践してから、再び論理に戻るのです。 この繰り返しで、圧倒的に成長します。 今回は、４種類のトレーニング方法を紹介します。 何から始めればいいのかわからない初心者向けのアドバイスが欲し... -
東大生が解説！経済学を知らないと人生損する｜絶対身につけておきたいお金の話
絶対に身につけておきたい、お金の話について。 これ以上にないくらいわかりやすく解説していきます。 選択には損得勘定が働きます。 経済学の基礎知識を身につけることで、最善の選択をする手助けになります。 この記事を読めば、世界の見方が変わります... -
筋トレ大好きな東大生が語るタンパク質の話
素朴な疑問として、 タンパク質はどっちがいい？ 植物性？ 動物性？ 結論から言います。 どちらが優れているとは、はっきりと言えません。 動物性は肉や魚、卵や乳製品に含まれているものです。 植物性は大豆やお米に含まれていますね。 タンパク質ってな... -
どんどん「動く」ための５つのポイント
気がつけば、時間が過ぎていた。知らない間にタスクが溜まって消化不良に。今日は〇〇をしようと思っていたのに、できなかった。 そんなことはありませんか？ 次に示す５つのポイントを意識することで、あなたの生活は一変します。 その日にやるべきことを... -
たった20時間！新スキルを身につけるコツ４つ
英語が話せるようになりたい。 ピアノが弾けるようになりたい。 資格をもう一つ増やしたい。 でも… 気づいたら願望・妄想に終わっていませんか？ いや、 自分は他の人とは違うんだと意気込んで始めても、 １ヶ月後には挫折している人も多いと思います。 TE... -
東大生が実践！最高の体調を整えるモーニングルーティン【秋】
ね、ねむい…。 あと5分だけ…。 そう思いながら布団の中でグズグズしてしまうことはありませんか？ 朝の目覚めが悪くて、日中も調子がすぐれない…。 意外と多いです。 大学生になると特に（笑）。 私の家庭はみな早起きなため、私も幼い頃から早くに起きて...
