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【肉体鍛錬】腹筋が割れた!自宅で簡単にできるおすすめ筋トレアイテム【実家編】

こんにちは、ガクです。 自分は口下手なので、少しでも改善しようとYouTubeに動画を投稿しています。 で、なぜか無言の筋トレ動画がいちばん再生されているのですよね...(お〜い)。 (メインテーマは極めてマイナー分野な...
2021.02.06
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自衛隊式懸垂の方法【ルールとやり方】

みなさんは、懸垂は好きでしょうか? 私は大嫌いでした。 なぜなら、1回もできなかったから。 でも、いまは違います。 私の筋トレの大半は懸垂です。 メニュー全体の9割以上と言っていいでしょう。 ほぼ懸垂だ...
2021.04.01
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【賃貸OK】ドアジム/懸垂バーで人生変わった話を紹介したい―おすすめ自宅筋トレアイテムのレビュー【自重トレーニング】

こんにちは、ガクです。 冷え込んできましたね。 私は毎朝、起き抜けに懸垂バーで筋トレしています。 身体は温まるし、前向きな気持ちになって...、 懸垂最高です! ちなみに、ドアジムで肉体を鍛えた様子は以下の動...
2021.03.20
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映画「ロッキー」を見て人生が変わった話|自宅筋トレで肉体改造しよう!【おすすめ筋トレBGMも紹介】

こんにちは、ガクです。 いかがお過ごしでしょうか。 普段とは違い、筋トレのお話になります。 You Tubeにときどき動画を出しているのですが、最も人気なのが、筋トレ動画なんですよね。 メインテーマは独学&子育てな...
2021.02.06
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【勉強・筋トレ】必ず目標を実現する4要素|運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣

こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 ...
2021.02.06
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【勉強・筋トレ】実現する目標への5ステップ|運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣

こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 ...
2021.02.06
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筋トレ好き東大生が語る! 筋肥大の方法2つ

別記事で、筋肉は大きい方が強い力を発揮できるという話をしました。 誰だって、 筋肉を大きくしたい ですよね。 それでは、どうすれば、筋肉を太く強くできるのでしょうか? 筋肥大には2つの方法がある ...
2021.02.06
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筋トレ好き東大生が語る! 筋肉が大きいほど速い?

筋トレと聞いて何を思い浮かべますか? 筋肉を大きくしたいだけなんでしょ。 確かにそうかもしれません。 では、どうして筋トレするのですか? 高いパフォーマンスを維持したいモテたい見栄えを良くしたい自信をつけたい ...
2021.02.06
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筋トレ好き東大生が語る! 筋トレの筋肉が「使えない」理由

こんにちは! 毎日懸垂200回を習慣化した東大生です。 私は、父の影響で大学2年の時に意識して筋トレを始めました。 2年後には懸垂30回、片手腕立て20回できるようになりました。 身体もみるみるうちにガッチリとして...
2021.02.06
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筋トレ自炊派東大生が毎日食べる! 10分でできる鶏ハムの作り方と基礎知識

鶏胸肉は最高です。 もう一度言います。 鶏胸肉ほど素晴らしいものはありません。 私は、毎日食べています。 こんなにもある!鶏胸肉のメリット メリットに有り余っています。 安い高タンパク栄養価が高い簡単調...
2021.02.06
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