自己研鑽– category –
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筋トレ
【賃貸OK】ドアジム/懸垂バーで人生変わった話を紹介したい―おすすめ自宅筋トレアイテムのレビュー【自重トレーニング】
こんにちは、ガクです。 冷え込んできましたね。 私は毎朝、起き抜けに懸垂バーで筋トレしています。 身体は温まるし、前向きな気持ちになって...、 懸垂最高です! ちなみに、ドアジムで肉体を鍛えた様子は以下の動画で紹介しています。 https://www.yout... -
筋トレ
映画「ロッキー」を見て人生が変わった話|自宅筋トレで肉体改造しよう!【おすすめ筋トレBGMも紹介】
こんにちは、ガクです。 いかがお過ごしでしょうか。 普段とは違い、筋トレのお話になります。 You Tubeにときどき動画を出しているのですが、最も人気なのが、筋トレ動画なんですよね。 メインテーマは独学&子育てなんですが...。 (なんでやねん笑) コ... -
最高の習慣
【最高の習慣】脳科学的に理想の1日の過ごし方|脳内物質を使いこなせ【知育・受験勉強】
最高の習慣は最高のパフォーマンスを生みます。 私の父は良習慣の研究と実践に余念がありませんでした。 習慣を向上させれば学習効率もアップします。 習慣をおろそかにして勉強をあれこれ工夫するのは、基礎が不十分なのに家の内外装に手間暇かけるのと同... -
最高の習慣
【習慣】冬の寒い朝を気分爽やかに目覚める工夫とモーニングルーティン|過去を振り返って
やはり、キツイときもあります。 ひとつ言えること。 それは、 寒い朝は早起きが大変だ ということ。 これは、幼い頃から変わりませんでした。 高校生になると、学校のない日は一発で起きられず、二度寝をしてしまうこともありました。 予定のない日の早起... -
精神鍛錬
【最高の習慣】悩みや不安を吹き飛ばす9つの心習慣|知っておきたい禅語【禅生活】
幸せになるために最も重要なことは何ですか。 私は精神の健康を最重要に考えています。 せっかくこの世に生まれてきたのに、心が元気でないとつらいです、 昨年の12月に禅を生活に取り入れ始めてから、すっきりとした生活を送れるようになりました。 それ... -
自己研鑽
【東大生の日常】一年の終わりに多忙を極めた結果…
あなたにとって12月はどのような時期ですか。 私にとって12月は一年の振り返りを行う、極めて重要な時期です。 そのため、自分の時間をしっかりと確保したいのですが…。 いつもうまくいくとは限りません。 とりわけ今年の12月は一年で最も時間が過ぎるのが... -
最高の習慣
心身をリフレッシュする最高の習慣|アドレナリンを使いこなす7つの快眠方法
最高の睡眠は最高のパフォーマンスを生みます。 睡眠をおろそかにすると翌日に引きずります。 習慣を向上させれば学習効率もアップします。 習慣をおろそかにして勉強をあれこれ工夫するのは、基礎が不十分なのに家の内外装に手間暇かけるのと同じです。 ... -
自己研鑽
【東大生の日常】大学生にしかできないアルバイト・お手伝い5選|内部事情話します
働くって気持ちいいですね。 子どもの頃は、勉強と遊びしか知りませんでした。 高校から働くことの素晴らしさに気づきました。 自分でサービスを作り出して、それを提供する。 想いを形にして広める。 これってすごいことだと思いませんか。 雇われの身だ... -
精神鍛錬
【メントレ】今年もこの季節がやってきた|雲水修行します【禅・シンプル生活】
一年が長いのか短いのかわからない。 今年もこの季節がやってきました。 昨年に始めて調子がすこぶる良かったものだから、今年も始めよう。 ということで、 今回は、私の雲水修行をご紹介していきます。 メントレに取り組みたい精神を強くしたいシンプルで... -
自己研鑽
【節約】倹約を続けたらコツをつかんで食費が月6000円になった話|オススメの方法教えます【東大生の日常生活】
世の中ワクワクすることがたくさんあります。 そのひとつが、節約です。 私の家庭はなかなかの倹約家でした。 無駄なモノは買いません。 その代わり、質の良いもの、勉強道具、食材には惜しみなく投資します。 ところが困ったことに、息子の私はさらなる倹...