最高の習慣– category –
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頭が良くなるブレインフード、大豆の効果
ブレインフードって聞いたことがありますか？ ブレイン＝脳ですからなんだか賢くなりそうな気がしますよね？ ブレインフードとは？ 最近になって使われ始めた言葉です。 脳機能改善食品といった訳語もあります。 簡単にいうと 脳の活性化とともに、老化や... -
遺伝子組み換え大豆は食べていいの？
ときおり、見かけます。 遺伝子組み換えという言葉。 なんとなく怖い。 避けたい。 こう思っている人が多いのではないでしょうか？ 遺伝子組み換えとは？ 簡単に言います。 遺伝子組み換えとは、自然界で起こらない遺伝子操作を強制的に行うことを言います... -
どんどん「動く」ための５つのポイント
気がつけば、時間が過ぎていた。知らない間にタスクが溜まって消化不良に。今日は〇〇をしようと思っていたのに、できなかった。 そんなことはありませんか？ 次に示す５つのポイントを意識することで、あなたの生活は一変します。 その日にやるべきことを... -
たった20時間！新スキルを身につけるコツ４つ
英語が話せるようになりたい。 ピアノが弾けるようになりたい。 資格をもう一つ増やしたい。 でも… 気づいたら願望・妄想に終わっていませんか？ いや、 自分は他の人とは違うんだと意気込んで始めても、 １ヶ月後には挫折している人も多いと思います。 TE... -
東大生が実践！最高の体調を整えるモーニングルーティン【秋】
ね、ねむい…。 あと5分だけ…。 そう思いながら布団の中でグズグズしてしまうことはありませんか？ 朝の目覚めが悪くて、日中も調子がすぐれない…。 意外と多いです。 大学生になると特に（笑）。 私の家庭はみな早起きなため、私も幼い頃から早くに起きて... -
東大生の私が実践！睡眠効率を上げる夜ルーティン
なかなか寝付けない。寝足りないから朝寝坊。寝坊したから気分がすぐれない。日中も睡魔に襲われる。いったい、どれだけ寝ればいいの？？ 睡眠に悩まされている人は意外と多いです。 私は布団に入って5分も経てば寝られます（昔は全然寝られませんでし...
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