自己研鑽– category –

ね、ねむい…。 あと5分だけ…。 そう思いながら布団の中でグズグズしてしまうことはありませんか？ 朝の目覚めが悪くて、日中も調子がすぐれない…。 意外と多いです。 大学生になると特に（笑）。 私の家庭はみな早起きなため、私も幼い頃から早くに起きて...

なかなか寝付けない。寝足りないから朝寝坊。寝坊したから気分がすぐれない。日中も睡魔に襲われる。いったい、どれだけ寝ればいいの？？ 睡眠に悩まされている人は意外と多いです。 　 私は布団に入って5分も経てば寝られます（昔は全然寝られませんでし...

こんにちは、ガクです。 自分は口下手なので、少しでも改善しようとYouTubeに動画を投稿しています。 で、なぜか無言の筋トレ動画がいちばん再生されているのですよね...（お〜い）。 （メインテーマは極めてマイナー分野なので、仕方ない！？） そこで、...

こんにちは、ガクです。 冷え込んできましたね。 私は毎朝、起き抜けに懸垂バーで筋トレしています。 身体は温まるし、前向きな気持ちになって...、 懸垂最高です！ ちなみに、ドアジムで肉体を鍛えた様子は以下の動画で紹介しています。 https://www.yout...

みなさんは、懸垂は好きでしょうか？ 私は大嫌いでした。 なぜなら、1回もできなかったから。 でも、いまは違います。 私の筋トレの大半は懸垂です。 メニュー全体の9割以上と言っていいでしょう。 ほぼ懸垂だけで上半身を鍛えました。 ↓詳細はこちらの動...

こんにちは、ガクです。 久しぶりに大きな書店に行きました。 本めぐりは楽しいですね。 知恵がぎっしり凝集された印象を受けます。 今回の記事では、私が書店の中を歩き回って見たこと、感じたことを紹介していきます。 （肩の力を抜いて読んでください。...

こんにちは、ガクです。 今回の記事では、私の1日のスケジュールを紹介します。 よく見せようとか、隠し事をしようとか、そんなつもりは毛頭ないです。 バカ正直に1日の流れを書いていきます。 まず、全体を振り返ってみます。 はい、このような形ですね（...

最高の習慣は最高のパフォーマンスを生みます。 私の父は良習慣の研究と実践に余念がありませんでした。 習慣を向上させれば学習効率もアップします。 習慣をおろそかにして勉強をあれこれ工夫するのは、基礎が不十分なのに家の内外装に手間暇かけるのと同...

英語は好きですか？ 大人になってから、何か勉強を始めたい。 少しでもそう感じたなら、英語がおすすめです。 今回の記事では、できるだけお金をかけずに英語学習をする方法についてご紹介していきます。 とにかく、完全無料で英語リスニングしたい！ 一人...

こんにちは、ガクです。 いかがお過ごしでしょうか。 普段とは違い、筋トレのお話になります。 You Tubeにときどき動画を出しているのですが、最も人気なのが、筋トレ動画なんですよね。 メインテーマは独学＆子育てなんですが...。 （なんでやねん笑） コ...

こんにちは、ガクです。 レビュー記事はほとんど書かないのですが、今回は書きます。 久々に、これはためになると感じた本でした。 この類の本は、常に手元に置いておきたいです。 リンク 食べる投資｜ハーバードが教える世界最高の食事術を読んだきっかけ...

幸せになるために最も重要なことは何ですか。 私は精神の健康を最重要に考えています。 せっかくこの世に生まれてきたのに、心が元気でないとつらいです、 昨年の12月に禅を生活に取り入れ始めてから、すっきりとした生活を送れるようになりました。 それ...