筋トレ– category –
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【肉体鍛錬】腹筋が割れた！自宅で簡単にできるおすすめ筋トレアイテム【実家編】
こんにちは、ガクです。 自分は口下手なので、少しでも改善しようとYouTubeに動画を投稿しています。 で、なぜか無言の筋トレ動画がいちばん再生されているのですよね...（お〜い）。 （メインテーマは極めてマイナー分野なので、仕方ない！？） そこで、... -
自衛隊式懸垂の方法【ルールとやり方】
みなさんは、懸垂は好きでしょうか？ 私は大嫌いでした。 なぜなら、1回もできなかったから。 でも、いまは違います。 私の筋トレの大半は懸垂です。 メニュー全体の9割以上と言っていいでしょう。 ほぼ懸垂だけで上半身を鍛えました。 ↓詳細はこちらの動... -
【賃貸OK】ドアジム/懸垂バーで人生変わった話を紹介したい―おすすめ自宅筋トレアイテムのレビュー【自重トレーニング】
こんにちは、ガクです。 冷え込んできましたね。 私は毎朝、起き抜けに懸垂バーで筋トレしています。 身体は温まるし、前向きな気持ちになって...、 懸垂最高です！ ちなみに、ドアジムで肉体を鍛えた様子は以下の動画で紹介しています。 https://www.yout... -
映画「ロッキー」を見て人生が変わった話｜自宅筋トレで肉体改造しよう！【おすすめ筋トレBGMも紹介】
こんにちは、ガクです。 いかがお過ごしでしょうか。 普段とは違い、筋トレのお話になります。 You Tubeにときどき動画を出しているのですが、最も人気なのが、筋トレ動画なんですよね。 メインテーマは独学＆子育てなんですが...。 （なんでやねん笑） コ... -
【勉強・筋トレ】必ず目標を実現する４要素｜運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣
こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 そしたらムキムキになってしまいま... -
【勉強・筋トレ】実現する目標への５ステップ｜運動神経ゼロでも懸垂1日200回達成できた秘訣
こんにちは、鍛錬好きなGAKUです。 自宅と公園で肉体を鍛えました。 ジムにも通わず、プロテインも飲んでいません。 それでもクラスで一番の力持ちに昇進しました。 頭脳は十分に鍛えたので、次は肉体を…ということで。 そしたらムキムキになってしまいま... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋肥大の方法２つ
別記事で、筋肉は大きい方が強い力を発揮できるという話をしました。 https://nadatodai.com/muscle-strong-fast/ 誰だって、 筋肉を大きくしたい ですよね。 それでは、どうすれば、筋肉を太く強くできるのでしょうか？ 【筋肥大には２つの方法がある】 ... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋肉が大きいほど速い？
筋トレと聞いて何を思い浮かべますか？ 筋肉を大きくしたいだけなんでしょ。 確かにそうかもしれません。 では、どうして筋トレするのですか？ 高いパフォーマンスを維持したいモテたい見栄えを良くしたい自信をつけたい 様々な理由があっていいと思います... -
筋トレ好き東大生が語る！ 筋トレの筋肉が「使えない」理由
こんにちは！ 毎日懸垂200回を習慣化した東大生です。 私は、父の影響で大学2年の時に意識して筋トレを始めました。 2年後には懸垂30回、片手腕立て20回できるようになりました。 身体もみるみるうちにガッチリとしてきて、会う人には必ず筋肉について触れ... -
筋トレ自炊派東大生が毎日食べる！ 10分でできる鶏ハムの作り方と基礎知識
鶏胸肉は最高です。 もう一度言います。 鶏胸肉ほど素晴らしいものはありません。 私は、毎日食べています。 【こんなにもある！鶏胸肉のメリット】 メリットに有り余っています。 安い高タンパク栄養価が高い簡単調理 順番に説明していきましょう！ 安い ...
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