中高生おすすめ通学リュック｜灘卒東大生が3年間ガチ愛用して選んだ1本

リュックを10個以上持っている。

アパートに並べると、展示会でも開けそうな量だ。登山用ザック（夏山、冬山、沢登り）、ロングライド用、普段使い（大学、買い物）、折りたたみ式……。アウトドアが好きなだけだが、結果としてリュックには精通した。

灘高時代から10年近く使い続けたノースフェイスのRECONは、今も手元にある。ただ、汗が染みついて臭いがとれず、色も落ちた。背面パッド下部のクッションはボロボロになり、内側の撥水コーティングも剥がれてきている。撥水コーティングは経年劣化でこうなる。長く使うリュックを選ぶとき、これは要注意ポイントだ。

「RECONは最高のリュックだった」と今でも思っている。10年近く酷使してこの状態なのだから、むしろ優秀だとすら感じる。

ただ、そのRECONを手放して、今は別のリュックを3年間使い続けている。

グレゴリーのルーヌ22だ。

3年経った今も、劣化はほとんど見られない。

この記事では、そのルーヌ22を軸に、中高生・受験生が通学リュックを選ぶときに本当に役立つ情報をまとめた。単なる商品紹介ではない。リュックを「勉強道具」として評価する、受験ブログならではの視点で書く。

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受験生の通学カバンは、何でもいいわけがない

中高生、とくに進学校の生徒の荷物はとてつもなく重い。教科書、参考書、問題集、ノート、お弁当、タブレット。総重量が10kgを超える日も珍しくない。

粗悪なリュックでこれを毎日背負い続けると、肩と腰に疲労が蓄積する。帰宅してから机に向かう気力が削られる。これは受験生にとって、見えないところで積み上がる大きなロスだ。

逆に言えば、良いリュックは毎日の疲労を減らし、通学時間すら勉強の場に変えてくれる。

リュックは文房具以上に、勉強効率に直結する道具だと私は思っている。

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灘高生が使っているリュック

灘高の登校風景を思い出す。

とにかく、ノースフェイスだらけだ。ビッグショット、ホットショット、RECONあたりが特に多かった。アウトドアブランドの信頼性と大容量が、受験生の荷物量にちょうど合っているのだろう。

現在も状況は大きく変わっていない。ノースフェイス、グレゴリー、アークテリクスが中高生・大学生に圧倒的に支持されている。受験生のブログやSNSを見ると、「荷物が多い」「疲れにくいものを選んだ」という声が目立つ。大容量より背負い心地を重視する流れが、ここ数年で確実に強くなっている。

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私が今おすすめする1本：グレゴリー ルーヌ22

グレゴリーは1977年、ウェイン・グレゴリーが「最高のバックパックを作りたい」という一念で立ち上げたブランドだ。「パックは背負うのではなく、着るものだ」というコンセプトは今も変わっていない。登山ガイドや世界中のバックパッカーからのフィードバックをもとに、45年以上リュックだけを作り続けてきた専業メーカーだ。

そのグレゴリーが日常使いのために設計したのが、ルーヌシリーズである。

ルーヌ22を3年使って、一番実感していることがある。

持ち手が大きい。

これが想像以上に快適だ。つかみやすく、持ち上げやすい。その持ち手のすぐ下に、浅めのクイックアクセスポケットがある。スマホ、小さな手帳、ペン。これらを「深く沈めず」取り出せる位置に入れておける。浅いからこそ、すぐに取り出せる。当たり前のようで、これができているリュックは少ない。

ショルダーベルトの左側には、ワイヤレスイヤホンを入れるポケットがある。右サイドの下部には鍵などを入れる小ポケット。左サイドにはペットボトル用のストレッチメッシュ。ジッパーも二重構造で丈夫だ。

背面側のメイン気室には、ノートパソコン用スリーブとタブレット用スリーブが独立している。教材や弁当箱を入れる広いエリアとは別になっているので、デバイスが傷つかない。前面の気室には財布、3本のペンスロット。財布とペンが定位置に収まるだけで、朝の準備が驚くほどスムーズになる。

ショルダーベルトは分厚く、荷重がしっかり分散される。背面パッドも大きく、通気性が確保されている。電車の中で単語帳を取り出すとき、自習室で机の横に置くとき、動作のすべてが自然とスムーズになっていく感覚がある。

そして、3年使っても劣化がほとんど見られない。

ここには理由がある。撥水コーティングは経年劣化で内側から剥がれやすい。しかしルーヌ22はコーティングが内側に面している面積が少ない設計になっていて、劣化しにくい。RECONで経験した「コーティング剥がれ」が起きていない。長く使いたいなら、この点は見落としてほしくない。

唯一の注意点として、自立は入れる荷物によってばらつきがある。満載のときはしっかり立つが、軽い日はやや頼りない。ボックス型リュックのような完全自立ではない点は知っておいてほしい。

価格は約30,000円。安くはない。しかし3年以上使えると考えれば、1日あたりのコストは極めて低い。毎日の疲労と引き換えにするには、惜しい投資だと思う。

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さらに耐久性を求めるなら：ルーヌEX22 V2

ルーヌ22の上位モデルとして、2025年末に登場したルーヌEX22 V2がある。

通常のナイロンの約5倍の強度を持つ840デニールのコーデュラバリスティックナイロンを使用している。防弾チョッキにも使われる素材だ。フォームを使わない革新的なエアークッションを背面に採用し、通気性と荷重分散を両立している。

機能的なポケット配置はルーヌ22と同様で、ショルダーハーネスのデジポケット、サイドのキークリップポケットなども装備されている。

価格は38,500円。ルーヌ22より数千円高い。中学から高校まで6年間使い続けるつもりなら、検討する価値がある。素材の強度は段違いだ。

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定番として外せない：ノースフェイス

受験生の定番として、今もノースフェイスは別格だ。

10年近く使い続けた経験から断言できる。丈夫さの信頼感が、他のブランドとは違う。肩ベルトがヨレず、ファスナーが壊れず、背面がへたらない。アウトドアメーカーが本気で作ったリュックは、毎日10kgを詰め込まれても受け入れてくれる。

通学用に選ぶなら、シャトルデイパックかビッグショットが現在のおすすめだ。

シャトルデイパックは2026年春夏に刷新されたモデルで、23Lとスリムながら665gという軽量設計になった。PC収納スリーブ、オーガナイザーポケットを備えつつ、見た目がすっきりしている。荷物がそこまで多くない中学生や、電車通学メインの受験生に向いている。

ビッグショットは32Lの大容量。部活道具も弁当もすべて1つに収めたい、荷物が多い高校生に向いている。ボックス型に近い設計で自立もしやすく、自習室での使い勝手がいい。

一点だけ伝えておきたい。私のRECONのように、撥水コーティングは長年使うと内側から剥がれてくる。これはノースフェイスに限らず、撥水コーティングが施されたリュック全般の宿命だ。購入前に、内側に面したコーティング面積がどの程度かを確認しておくと、長く使えるかどうかの判断材料になる。

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スタイリッシュ派へ：アークテリクス マンティス26

近年、東大生や都市部の進学校の生徒のSNSでよく見かけるようになったのが、アークテリクスだ。

マンティス26は26Lで、アウトドアブランドならではの背負い心地を持ちながら、デザインが際立って洗練されている。無駄を削ぎ落としたシルエットで、私服にも制服にも合わせやすい。

PCやタブレットを中心にデジタル化された学習スタイルの受験生、自習室やカフェでスマートに勉強したい中高生に支持されている。容量と機能のバランスが良く、大学進学後もそのまま使える。

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コスパで選ぶなら：モンベル キャンパスパック30

モンベルは大阪生まれの国産アウトドアブランドだ。「最高の素材を使い、最低限の加工で、最高の製品を作る」という理念のもと、登山用品で培った技術をそのまま日常品に落とし込んでいる。

キャンパスパック30は、その名の通り通学を想定して作られた30Lのリュックだ。バリスティックウルトラという強度と軽量性を両立した素材をメインに使い、ジッパーは大きく耐久性の高いものを採用している。PCスリーブ付きのメイン気室、フロントの小物気室、サイドの水筒ポケット、夜間の視認性を上げる反射材と、必要な機能がしっかり揃っている。

価格は1万円台半ばほど。このクラスのアウトドアブランドのリュックとしては、圧倒的にコストパフォーマンスが高い。全国に直営店があり、実際に手に取って確かめやすいのも嬉しい。

「まずアウトドアブランドのリュックを試してみたい」「予算を抑えたい」という方に、迷わずすすめられる1本だ。

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最初の1本に：コールマン ウォーカー25

コールマンは1900年創業のアメリカのアウトドアブランドだ。キャンプ道具で長年親しまれてきたブランドらしく、「丈夫で、使いやすく、手が届きやすい価格で」という姿勢がリュック作りにも貫かれている。

ウォーカー25は日本国内で特に売れ続けているロングセラーモデルだ。25L・約550gの軽量設計で、撥水加工済みの生地、メッシュ素材の背面パネルとショルダーベルト、両サイドのペットボトルポケット、前面の小物整理ポケットと、通学に必要な機能がひと通り揃っている。

公式価格は7,000円台、通販では4,000〜5,000円台で購入できることも多い。カラーバリエーションが豊富で、中学入学時の最初の1本として選びやすい。

「とにかく軽くて疲れにくいものが欲しい」「荷物はそこまで多くない」という中学生や、塾通いのサブバッグとして使いたい方にもおすすめだ。

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まとめ：リュック選びは「投資」だ

毎日背負うものに妥協すると、毎日少しずつ疲労が積み上がる。それは試験当日まで続く。

逆に、良いリュックは毎日の通学を快適にし、電車の中で単語帳を取り出す動作を自然にしてくれる。疲れが少なければ、帰宅後の集中力も違う。

今の私のイチオシは、3年間実証し続けてくれているグレゴリー ルーヌ22だ。より長く・より丈夫に使いたい方にはルーヌEX22 V2を。荷物が多くて大容量が必要な場合はノースフェイスのビッグショットを。予算を抑えたいならモンベルかコールマンという選び方で間違いない。

子どもへのプレゼントとして選ぶなら、荷物量と通学スタイルに合わせて選んでほしい。「何でもいい」では、毎日の疲労という形で返ってくる。

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比較一覧

リュック	容量	おすすめの人	最大の強み	価格帯
グレゴリー ルーヌ22	22L	全員・疲れにくさ重視	背負い心地・ポケット配置の完成度	約30,000円
グレゴリー ルーヌEX22 V2	22L	長期間使いたい・耐久性重視	バリスティックナイロンの圧倒的強度	38,500円
ノースフェイス ビッグショット	32L	荷物が多い・部活と両立	大容量・10年使える信頼の耐久性	約20,000円
ノースフェイス シャトルデイパック	23L	荷物が少なめ・軽量重視	軽量665g・スリムなシルエット	約20,000円
アークテリクス マンティス26	26L	デジタル学習中心・デザイン重視	洗練されたデザイン・大学まで使える	約30,000円
モンベル キャンパスパック30	30L	コスパ重視・荷物が多い	国産品質・圧倒的コスパ	約15,000円
コールマン ウォーカー25	25L	最初の1本・予算を抑えたい	軽量・豊富なカラー・ロングセラーの安心感	5,000〜8,000円