【東大合格体験記】大学入試直前期の1日ルーティンを振り返った
その勉強法を、そのまま書いている。
再現性にこだわった情報だけを出す。
灘高受験・東大受験・中学受験・きのくに。
どれも一次情報しか書かない。
東大合格直前の1ヶ月｜毎日10時間勉強しながら、木刀を振っていた話
一度、勉強が手につかなくなった
正直に書く。
高校時代、「人生で何をしたいのかわからない」と感じた時期があった。
勉強する理由が見えなくなった。手が止まった。そのまま、しばらく何もできなかった。
東大に行くと決めたのは、そういう時期を経た後のことだ。
決めてからは、迷いがなくなった。やるべきことが見えた。あとはやるだけだった。
入試直前期、僕は余裕があった——だからこそ、怖かった
もともと理科三類や京都大学・大阪大学の医学部を視野に入れて勉強していた。最終的に東大理科二類に願書を出したとき、学力面では正直、余裕があった。合格できる手応えは十分にあった。
それでも、緊張はあった。
学力の問題ではなかった。「当日、自分のパフォーマンスをきちんと出せるか」という問題だった。体が動くか。頭が動くか。これだけを考えていた。
だから直前の1ヶ月は、勉強の中身より生活リズムと勉強リズムを整えることに全力を注いだ。
直前1ヶ月の1日スケジュール
以下が、入試直前期に毎日繰り返していたスケジュールだ。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:00 | 起床 |
| 6:00〜7:00 | 朝食（新聞を読みながら） |
| 7:00〜7:10 | 前夜の暗記事項を復習 |
| 7:10〜8:40 | 過去問演習（アナログ時計で本番の時間に合わせる） |
| 8:40〜8:50 | ラジオ体操 |
| 8:50〜9:15 | 暗記・まとめノート |
| 9:15〜9:30 | NHKラジオ英会話 |
| 9:30〜10:30 | 数学・物理 |
| 10:30〜11:30 | 昼食（ゆっくり食べる） |
| 11:30〜12:30 | 散歩（田んぼで昼寝することもあった） |
| 12:30〜13:00 | 休憩（コーヒーを飲む、ごまを擦る） |
| 13:00〜15:00 | 過去問演習＋合間に木刀素振り |
| 15:00〜15:10 | ラジオ体操 |
| 15:10〜15:40 | 犬の散歩 |
| 15:40〜18:00 | 問題集（苦手分野の潰し込み） |
| 18:00〜19:00 | 夕食（家族そろって） |
| 19:00〜21:30 | 問題集（感覚を鈍らせないためのトレーニング） |
| 21:30〜22:00 | 入浴（湯船につかる） |
| 22:00〜22:30 | まとめノート作成（苦手分野を書き出す） |
| 22:30〜23:00 | 暗記（眠くなったら寝る） |
平日も休日もない。毎日この流れだった。1日の総勉強時間は10時間を超えていた。
このスケジュールに込めた3つの工夫
① リフレッシュを「挟む」のではなく「組み込む」
散歩、ラジオ体操、入浴、犬の散歩——スケジュールを見ると、勉強の合間に休憩が多いと感じるかもしれない。
これは意図的だ。
長時間集中し続けるのは、人間の構造上無理がある。集中の質を高めるために、休息を惜しまず組み込んだ。田んぼで昼寝した日もある。散歩しながら何も考えない時間が、午後の集中力を作っていた。
② 過去問はアナログ時計で本番時間に合わせて解く
過去問演習のとき、アナログ時計の針を実際の試験時間に合わせていた。
「10時から始まる試験なら、時計を10時に合わせてから解き始める」ということだ。これを繰り返すことで、体が試験の時間感覚を覚えていく。当日、試験開始の瞬間に「あの感覚だ」と切り替えられるようになる。
③ 木刀の素振りで、頭と体をリセットする
午後の過去問演習の合間に、木刀の素振りをしていた。
灘高の友人が「腕が鍛えられて気持ちいい」と言っていたのを聞いて始め、ちょうど父も素振りをする習慣があったので、一緒に振っていた。
筋トレの効果もあるが、それより大きかったのは精神面だ。無心で振り続ける時間が、頭の中をきれいにリセットしてくれた。勉強と勉強の間に「完全にオフになる瞬間」を作ることが、長丁場を乗り切る鍵だった。
筋トレについてはこちらに詳しく書いている：[筋トレ・体づくり関連記事]
前夜の暗記を、翌朝に復習する
スケジュールの中で特に重要だと思っているのが、起床直後の暗記復習だ。
前夜に覚えた内容を、翌朝7時〜7時10分の10分間で見直す。
睡眠中に記憶が定着する。その直後に復習することで、定着率が大きく上がる。暗記物はこのサイクルで取り組むのが最も効率的だ。
「暗記は夜にやる。翌朝に確認する」——これをルーティンにしてほしい。
まとめノートは夜に作る
22時から22時30分のまとめノート作成も、欠かさなかった。
その日に解いた問題で間違えたもの、理解が甘かった部分を書き出す。ただのメモではなく、「翌日以降に見返したとき、一目で弱点がわかる」形にまとめることが大切だ。
入試直前期に本当に怖いのは、「自分が何を知らないか、わからないこと」だ。まとめノートはその不安を可視化して、潰していくための道具だ。
直前期の過ごし方で、合否は変わる
勉強の中身は、直前期に大きく変えられない。
土台はもうできている。あとは、それを当日きちんと出せるかどうかだ。
そのために、生活リズムを整える。体を動かす。睡眠を削らない。家族と夕食を食べる。これは「勉強の邪魔」ではなく、「当日のパフォーマンスへの投資」だ。
「何をしたいかわからない」と立ち止まった時期があった僕でも、やると決めてからの1ヶ月で仕上げることができた。
直前期は、まだ間に合う。
コメント
コメント一覧 （7件）
初めまして、田舎の中3です。
数学の勉強法を調べていたら、このブログに辿り着きました！とても参考になるものばかりで、（灘などの同年代中学生について考えさせられました。汗）ガクさんには本当に感謝しています。私は、地方の普通の中学で、東京出版の存在すら知らずにいました。
今からでも、東京出版に手を出してゴリゴリ進めたいのですが、この時期から東京出版に手を出しても自分の行きたい高校のレベルには合わない（東京出版さんのレベルが高い）ので、残念ながら試験が終わってから、東京出版に手を出すことになりそうです。
ここで疑問なのが、東京出版の中学生用のものを一つずつやっていき、中学数学の力を難関校の方々と近づける方が良いのか、（中学数学をやり直す）語りかける数学、青チャをして高校の内容を身につける方が良いのか、です。
青チャなどをしたら、一対応などもするつもりなのですが、東京出版で一回中学の基礎も上げた方が良いよなと思っています。震
ガクさんの中3時代とは全く比べられないのですが、助言を頂ければ幸いです。
ガクさんの投稿などから、地方勢でも確立された勉強法を学べて感謝です。尊敬しています。
当ブログをご覧くださりありがとうございます。
お褒めの言葉をいただき、私もとても励みになります。
中学在学中は、中・高一貫の数学をされてみてはいかがでしょうか。本書は主にトップレベルの中学生向けの演習書ですが、高校数学も少し入っています。総じて、数学の真髄に関わる重要ポイントがコンパクトにまとめられており、極めて演習価値が高いです。
中・高一貫の数学 東京出版
https://amzn.to/3QwHgHu
高校入学後は、中学数学をせずに高校数学を進めてください。青チャートは灘でもメイン教材として使っており（当時）、いきなり青チャートは難しいと思います。語りかける数学シリーズを手元に置きながら、青チャートの基本例題を中心に少しずつ進めるのが良いです。
語りかける高校数学
https://amzn.to/3W0nBkd
青チャートが難しければ、黄色に落としてもOKです。黄チャートは難関大学の文系志望者を中心に使っている人が多いです。白は冗長なのであまりお勧めしません。
今後も教材の使用感や進捗状況など、なんでもお便りくださいね。
応援しております。
初めまして、田舎の中3です。
数学の勉強法を調べていたら、このブログに辿り着きました！とても参考になるものばかりで、（灘などの同年代中学生について考えさせられました。汗）ガクさんには本当に感謝しています。私は、地方の普通の中学で、東京出版の存在すら知らずにいました。
今からでも、東京出版に手を出してゴリゴリ進めたいのですが、この時期から東京出版に手を出しても自分の行きたい高校のレベルには合わない（東京出版さんのレベルが高い）ので、残念ながら試験が終わってから、東京出版に手を出すことになりそうです。
ここで疑問なのが、東京出版の中学生用のものを一つずつやっていき、中学数学の力を難関校の方々と近づける方が良いのか、（中学数学をやり直す）語りかける数学、青チャをして高校の内容を身につける方が良いのか、です。
青チャなどをしたら、一対応などもするつもりなのですが、東京出版で一回中学の基礎も上げた方が良いよなと思っています。震
ガクさんの中3時代とは全く比べられないのですが、助言を頂ければ幸いです。
ガクさんの投稿などから、地方勢でも確立された勉強法を学べて感謝です。尊敬しています。
当ブログをご覧くださりありがとうございます。
お褒めの言葉をいただき、私もとても励みになります。
中学在学中は、中・高一貫の数学をされてみてはいかがでしょうか。本書は主にトップレベルの中学生向けの演習書ですが、高校数学も少し入っています。総じて、数学の真髄に関わる重要ポイントがコンパクトにまとめられており、極めて演習価値が高いです。
中・高一貫の数学 東京出版
https://amzn.to/3QwHgHu
高校入学後は、中学数学をせずに高校数学を進めてください。青チャートは灘でもメイン教材として使っており（当時）、いきなり青チャートは難しいと思います。語りかける数学シリーズを手元に置きながら、青チャートの基本例題を中心に少しずつ進めるのが良いです。
語りかける高校数学
https://amzn.to/3W0nBkd
青チャートが難しければ、黄色に落としてもOKです。黄チャートは難関大学の文系志望者を中心に使っている人が多いです。白は冗長なのであまりお勧めしません。
今後も教材の使用感や進捗状況など、なんでもお便りくださいね。
応援しております。
返信ありがとうございます！とても参考になりました。当時はかなり焦っていたので名前を変えて同じ質問をしてしまい、今見返すとお恥ずかしい限りです。
ブログ楽しみにしてます！
ガクさんはサイト内で、「高校数学は他の数学(大学受験以外)と比べて特別な発想力をあまり必要としない」と書かれていましたが、あれは場数を踏み、パターンを押さえていけば問題を見てもやることが分かる、という解釈でいいのでしょうか。自分は、できるだけ問題を見て考える→方針が立たなかったら答えを見てポイントを押さえる、という形でできるだけ問題にあたるようにしていますが、やはり初見のものに対して、解説を見ると「そんなこと思い付かないだろう」というような解法に出会います。
パターンというのは無限にあるように感じて、キリがないように思ってしまいます
このようなやり方で武器を集めれば、最難関大入試にも対応していけるのでしょうか
長文失礼します
現在高校2年生です
一対一対応の演習の効果的な使用方法について教えてください。