【ほぼ毎日更新】短文日記_2021.01.24〜

日記
日記

人生は長いようで短い。
完全燃焼の毎日を過ごしたい。

短文日記について

このページに日々の出来事、アイデアをまとめていきたいと思います。

関心のある方はときどきご訪問ください(いつまで続くか?→私も知りません)。

ブログのメインテーマである、子育て・独学に関連した話題を多く載せていきます(←予定です笑)。

力を抜いて、淡々と綴るだけです笑(その分、本音がたくさん出てくるかも)。

*このページは、1日に3回ほど更新の予定です。

1月6週目

↓1日で完結する日記。

1月5週目

30(土)

今日もスッキリ快晴。関東のいいところは、冬は快晴が続くこと。朝イチから筋トレ。ガシガシ鍛えて身体を覚醒させます。そのあとは、論文を読んで、休憩の合間にブログ記事を更新しましょう。最近、メモをたくさんとっています。A4用紙を束にして、書き殴ります。すると不思議です。どんどんアイデアが湧いてきます。テーマは定めず、思い浮かんだことを混在させて同じ束に書き込んでいます。実はこれ、研究室の先生のやり方なんです。先生はカレンダー切れ端やチラシの裏など、なんでも使います。とにかく、思いついたらすぐにメモする。こうすることで、発想の種をまくのだそうです。私も真似しましたが、いいですね。これ。おすすめです。

ちなみに、この書籍にも同様のことが書かれています。東大の物理学者が書いた本です。東大新入生に大人気の講義内容が一冊に凝縮されており、大変おすすめです。

日中は大学で作業をし、夜は近くのスーパーでニシンを買って塩焼きにしました。処理は面倒なので、そのまま丸焼き。内臓は加熱しても食べるなと聞いたことはありますがどうなんでしょうか。ゴミを増やしたくないため、骨もひれも内臓も頭もすべて食べ尽くします。ニシンは鱗もほとんど落ちて、骨も柔らかいため、完食派フレンドリーです。卵がぎっしり。ありがたくいただきました。

本日の食事
朝:りんご
昼:納豆2、豆腐2
夜:ニシンの塩焼き、3分づきご飯3合、納豆、白菜
その他:納豆、豆腐、卵
備考:

本日の体重
69.9 kg(身長:176cm)
↑ご飯を多めに食べた割には増加幅は小さかった

本日の出費
390円:大きなニシン3尾入り

29(金)

快晴。これほど快い晴天はないでしょう。でも、関東に住んでいる限り、冬は快晴か雨かどちらかしかなさそうですね。白黒はっきりしていて良いです。

昨日は、灘高志望の中学生から質問が来ました(2, 3日おきに誰かしら質問を寄せてくださっています)。英単語のインプット時期には1日何単語ぐらい学習していましたか?というご質問です。答えるのが難しいですね。単純に目に触れた(単語帳を開いて網羅した)のは300単語/ 日です。でも、実際にこれら全てを覚えたかというと、そうではなく…。だいたい5周くらいで完全に覚えきると言った形でした。多義語や熟語もありますし、ばらつきはありますが。英単語に限らず暗記にはコツがあります。以下の通りです。

暗記のコツ

  1. 短期記憶から長期記憶に移すことを目標にする
  2. そのために、高速インプット→高速復習
  3. 間髪開けず復習する

詳細は、『英単語速習術』の方法を参考にしてください。

↑どの単語帳を使うか悩む前に、この本を読んで全てに共通する暗記の方法を身につけた方がいいです。

さて、今日は西風が強いです。まぁ、普通に学校に行くんですけどね。ずっと向かい風でした。都内は高層建築物が乱立しているおかげ?で意外と穏やかでした。学校に着くとみんなからびっくりされました。まさかの自転車で来たん!?風ごときで休んでなんかいられません。往復60km、一生懸命です。

帰宅したら22時半をまわっていました。なんでもそうですが、トレーニングだと思えば辛くないです。うん。わりきです。私の大先輩も言っていました。彼は始発終電、休日出勤はざら(毎週?)。メガバンクでバリバリ働いていました。それでも、ずっと続けてこられたのは、仕事は仕事だと割り切っていたかららしいです。

本日の食事
朝:りんご
昼:かぼちゃ、いわし、3分づきおにぎり2
夜:3分づきおにぎり
その他:
備考:

本日の体重
70.5 kg(身長:176cm)
↑おにぎり多めに食べた

本日の出費
0円:

28(木)

昨日?は29時過ぎ(5時)まで起きていました。徹夜に近いですが、日の出前に寝たので徹夜ではありませんね。で、8時前に起床。睡眠時間は3時間未満と、私にしては極めて珍しいです。何をしていたか?新しいサイトを作っていました。このブログとは、なんの関係もないのですが…。楽しんで取り組んでいると徹夜の真似事をしても全く疲れません。今朝もシャワー浴びて、筋トレして、ご飯食べて…、アクセル全開です。

昼過ぎに雪がコンコン。家に引きこもっていて良かった。雪の中、自転車通学60kmはデメリットしかない。事故しなかったとしても、風邪は引きそう。少なくとも、翌日まで疲れが残ってパフォーマンスが著しく低下する。

こういうときは、デスクワークをガンガン進めるに限る。新しいサイト作りと論文読みに没頭しよう。前日(未明)の睡眠時間はたったの3時間だが、意外と体力が残っていてびっくり。ただ、筋トレするとわかるのだが、体力は残っていない。気力が有り余っているから、それに押されて動いているだけだ。思うに、気力は様々な場面で私を助けてくれる。冬山でもそうだった。吹雪に3日間閉じ込められて、消耗していても、明るい希望を持ってさえいれば、思考は明晰だし、そのおかげでベストな選択をすることができる。結果、無傷で下山する。試験でも病気でも、なんでも同じだよね。気力が一番。気力はトレーニングで鍛えられると信じているので、今日は勉強と筋トレをグルグル回す(いつもそうだが)。

余談
Wikipediaで徹夜を調べると、長所と短所が載っていました。誰が編集したのか分かりませんが、フワッとした書き方ですね笑。もしかしてこの文章も徹夜で書いた??
徹夜の長所
・本来なら眠っている時間をある目的のために費やすので、仕事や学業などの達成レベルが高まる、あるいは期限までに完成させることが期待できる。
・通常の生活スタイルからは得ることのできない、時間や成果を得ることができる。
徹夜の短所
・体を休める暇がないため、体調不良になりやすい。慢性的に徹夜が続くと、疲労が蓄積して過労死の原因ともなりうる。
・睡眠不足の影響で集中力が落ちてミスが頻発し、かえって仕事(学力)のレベルが低下することもある。

本日の食事
朝:茹で胸肉、卵、キャベツ
昼:キャベツ、3分づきご飯、納豆
夜:キャベツ、3分づきご飯
その他:
備考:これ書いていると、なんだか泣けてくる。でも、本人は幸せなんだ。うん。添加物フリー&調味料フリーだから健康的なんだ(依然、質素すぎて偏食ではあるけれど…)。

本日の体重
70.7 kg(身長:176cm)
↑昨日より増えたの。米4.5合も食べたからなんだ。

本日の出費
0円:

27(水)

朝から雨です。でも、すぐに止んだかな?相変わらず、筋肉痛がひどくて、懸垂は3回くらいがやっとです。腹筋をガシガシ鍛えていきます。いまできることを一生懸命。これが私のモットーです。

いつもの食料の買い出しに行きました。豆腐10、納豆9、卵10です。これで500円。都内と比べると最高に安いです。買い物楽しいです。ちなみに私は、勉強の合間に買い出しします。気分転換にもなってvery goodです。

夕方はひたすらにサイト作りです。最近、気付いたのですが、食事は少しずつこまめに食べる方が頭の回転が早くなりますね。一度にたくさん食べてしまうと、眠気が出てしまってoutです。

90分間集中して作業→筋トレ→軽く食事

これをグルグル回しています。なんて充実した1日なんだ!

天気図を見るのは日課です(出典:気象庁)

本日の食事
朝:りんご
昼:豆腐、納豆、卵、白菜
夜:茹で胸肉、豆腐、納豆、卵、キャベツ
その他:豆腐、納豆、卵
備考:

本日の体重
69.7 kg(身長:176cm)
↑このあたりで落ち着きそうな予感。

本日の出費
1,500円:豆腐10、納豆9、卵10、胸肉2kg

26(火)

抜群の天気。これだから関東は素晴らしい。

昨日に続き、起き抜けから筋肉痛で腕に力が入りません。懸垂もできないので、仕方なく腹筋をガシガシ鍛えていきます。睡眠は充分に確保しているので、栄養が足りていないのか。帰京してから、筋トレ→筋肉痛からの回復が遅いです。実家では一晩寝ればおよそ復活していました。

研究室に行くと中国からの留学生がいました。本人は謙遜していますが、日本語が上手でびっくり。彼女「私、英語はぜんぜん喋れないんです」と言いつつ、ときたま飛び出る英語はクリアな発音でさらにびっくり。おそらく、次元が違うのだろう。すっかり感化されてしまった。今年は、中国語を勉強することにしよう。もう一度、断言。今年は、中国語を勉強します!

久しぶりのジテツウ往復60kmですが、昨年と同じくらいのペースです。脚力も落ちておらず、一安心。う〜ん、やっぱり、排気ガスは気になります。2050年は電気自動車の方が増えているんですかね?空気が綺麗になったらいいな(と言いつつ、運転はガソリン車が好きです)。

夜は、久しぶりに母と電話しました。きのくに子どもの村学園について、いろいろ聞けたので少しずつブログ記事にしていきます。

本日の食事
朝:りんご
昼:すき焼き、3分づきおにぎり2
夜:鶏モモ肉と白菜煮込み、納豆
その他:豆腐、納豆、卵
備考:朝はフルーツを1つだけと言うのもアリな気がしてきた。これで満足できるよう、胃袋を小さくしていこう。少量の食べ物から最大限の栄養を吸収する。これが最大の胃腸トレである。

本日の体重
69.1 kg(身長:176cm)
↑体重が減少傾向です。60kmの自転車通学の影響?

本日の出費
0円:

25(月)

天気が良い。ただひたすらに天気が良い。自分の心も洗われたようで最高です。

洗濯しました。うん。乾燥機つきが良いと言われていますが、私はやっぱり、物干し竿に干すのが好きです。お日様を浴びて、新鮮な風になびいている洗濯物。これほど落ち着くものはありません。私の実家も乾燥機は持っていないです。

私は昼過ぎに発表なのでスーツに着替えようとしますが、大学の研究室に置き忘れてきました。仕方がないので、白いワイシャツとセーターでごまかし。でも、筋トレしすぎて、めちゃキツイです。

はい、自分の研究発表が完了しました。2ヶ月間繋がれていた首輪から解放された気分です(言い過ぎ)。明日から、ガシガシ実験していきましょう(実はまだ解放されていない)。友人の発表(夕方)まで時間がありますので、気分転換に買い出し&公園筋トレをして来ます。

夜は同期とお話ししました(オンライン)。いつも思うのですが、Zoom飲みって、実際に飲むのは1割くらいですよね!?私は、飲まないほうの9割に入っています。実に申し訳ない。

本日の食事
朝:白菜(生)、納豆、豆腐、味噌汁
昼:白菜(生)、3分づきおにぎり1
夜:鶏モモ肉と白菜煮込み、納豆、豆腐
その他:(なし)
備考:やっぱり、朝は軽めが一番。眠気も来なくておすすめです。

本日の体重
69.9 kg(身長:176cm)
↑今日は、ご飯をほとんど食べなかった影響か、体重が減っていました。腹筋はバキバキに割れており、見栄えはよくなりました。お腹に食べ物が入っていないと思考がクリアになる気がします。

本日の出費
100円:大玉白菜
大根は相変わらず38円。キャベツは199円に値上がりしていました。仕方なく白菜を買うことに。

24(日)

1月もあと1週間ですね。ずっと論文を書いていました。コロナのおかげで実家に居座ることもでき、自分としては、充実した日々を過ごせたのではないかと思います。また、実家の木刀や懸垂バーでガシガシ鍛えたおかげで、筋肉モリモリになった印象です。さあて、いつまでこの身体を維持できるかな?勉強も筋トレもよく似ていて、やりだすとどんどん成果が出てきますよね。嬉しい限りです。

さて、今日もアラームなしでスッと起きられました。自宅筋トレしすぎて起床直後から、全身バキバキです。これを気持ちいいと思ってしまう私もぶっ飛んでます。今朝も筋トレから始めましょう。動けなくなるまでガシガシ鍛えます。白湯を飲んで身体が温まったら、勉強開始です。2月上旬の授業で担当している論文を読んでいきます。好きな論文を選んで良いと言われたので、全く分野違いですが、野鳥の研究にしました。面白すぎです。

朝食はりんご。1個だけです。朝は食べる量を少なめにした方が眠気も来なくてOK。白湯をガブガブ飲めば食欲も収まります。息抜きに、ちょいとブログ記事を更新しようかな。

正午になって、ようやく明るくなりました。雨も弱まったようです。郵便物を出しに出かけましょう。ついでに公園に行って筋トレしてきます。

↑帰ってきました。ついでに図書館にも立ち寄ってしまいました。外山滋比古さん、矢作直樹さんの本を中心に8冊借りました。やっぱり、外に出て体を動かして、空気を吸うと気持ちがいいですね。

夕方に野菜を買いに行きました。19円の大根を狙っていたのですが、38円に値上がりしていました。で、買いませんでした。結局、見切り品のりんご(4個で240円)を買いました。これで自宅にはりんごが6個あります。MacBook ProとiPodとiPhoneもあります。りんごに囲まれて幸せです。

夜は再び発表練習をしました。明日で解放されます。

それでは!

追記
最近、ブログの読者さんが一気に増えました。今月上旬も増えたのですが、また増えました。第二波というヤツですかね。嬉しいので、更新頻度あげることにします。

追記
YouTubeにアップした懸垂動画の視聴回数が3万回を超えました。マイナー分野のテーマ違いで出した動画ですが、伸びが大きいです。

懸垂で身体を鍛えた9ヶ月の成長記録 // Pull-ups everyday for 9 months (Body Transformation)

余談
矢作直樹さんは、父から教えてもらいました。最近、ハマっているようです。東大医学部の名誉教授で、文章を拝読する限り謙虚な方です。人生の捉え方についての著作が多いです。良かったら、読んでみてください。

本日の食事
朝:りんご(これだけ)
昼:鶏モモ肉と白菜煮込み、納豆、豆腐
夜:鶏モモ肉と白菜煮込み、納豆、豆腐、3分づきご飯
その他:(なし)
備考:今日もご飯抜きです。炭水化物を減らすとどうなるか実験中。→結局、ご飯炊きました。3分づき&浸漬なし&高速炊きでも、柔らかく炊けました。さすが圧力IHです。

本日の体重
71.1 kg(身長:176cm)
↑なんとなく記録してみました。年末年始の帰省中に筋トレばかりしていたため、体重が増えたみたいです。筋肉モリモリになりました。

本日の出費
240円:りんご4個(見切り品)
↑大根を買おうと思っていたのですが、倍の値段に上がっていたので見送りました。と言っても1本38円です。安すぎですよね。でも、買わない自分が惨めすぎて情けない。

1月4週目

まとめ
3週間以上居座った実家から帰京しました。個人的なビッグニュースは夜行バスの乗客が2人だけだったこと。新幹線よりも安全では?と思いました。料金も2,500円と安くてmarvelous です。

1月3週目

まとめ
関西にも緊急事態宣言が出されました。大学は活動制限レベルが上がりました。私は論文書きが忙しく、どちらにしろ実験はあまりできそうにないです。もう少し、実家に甘えることにします。

1月1, 2週目

まとめ
新年3日連続で父とサイクリングや登山を楽しみました。人生はいつまで続くかわかりませんから、チャンスは逃さずにどんどん活用していきます。
元日はいとこの子どもたちが遊びにきてくれました。お利口で賢くて、元気で、運動神経がよくて…、自分とは比べ物になりませんでした。
その後、首都圏に緊急事態宣言が出されました。

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